Как некорректно мы сидим;

Отлично сидим! Отлично сидим! Тарасова Е. Отлично сидим! // Office. 2002. №7-8. C.43-45 Оказывается, то, на чем посиживает все население земли, — совершенно не то, на чем посиживать необходимо! Нет, это, естественно, мягко и, наиболее того, обычно, — но некорректно. Ягодицы предусмотрены не для того, чтоб взгромождать на их все свои руки, ноги, туловище, голову, в конце концов, — а всего-навсего, для легкой и грациозной походки. И что все-таки мы делаем каждый день? — с наслаждением и вопреки эволюционному плану и здравому смыслу подвергаем оную точку опоры функционально малооправданным действиям. Да что там говорить, — мы даже не желаем что-либо изменять. И верно! Как, скажите пожалуйста, по-другому посиживать на работе либо в публичном транспорте, как не на мягеньком заднем месте? Вопросец на засыпку, правда? Но так было не постоянно... Обратим собственный взор на Южную Америку, где в глуши Поамазонья много-много одичавших обезьян, либо — наших дальних предков (что еще не факт! — Примеч. ред.), которые тьму-тьмущую 1000-летий поголовно все посиживали на корточках. Нужная изюминка данной нам позы в том, что, пребывая в ней (испытайте на для себя!), — легче вскочить, убежать либо, на худой конец, успеть приготовиться к защите. А исходя из убеждений ортопедии — она к тому же полезна для позвоночника и есть не что другое, как профилактическое мероприятие для недопущения его болезней. Удобная йоговская поза "лотос" (когда ноги скрещиваются под и перед туловищем) на первых порах может показаться тяжким испытанием и вызвать нестандартную реакцию: от "Мы не йоги!" и до "И вас так же!". И напрасно! В таковой позе можно обучиться многому — медитировать, отдыхать, творить и даже заниматься любовью. Японская излюбленная поза, — назовем ее "сиделки", — с опорой на колени, под чашечками которых находятся важные биоактивные "Точки Жизни". При давлении и нажатии на их у человека "пробуждается 2-ое дыхание". Акупрессура этих точек содействует также энергообмену и, соответственно, активной умственной и физической деятельности. В таковой позе жители страны восходящего солнца фактически и живут: они едят, ведут переговоры, пишут, рисуют и работают на токарном станке (кустари-одиночки, естественно!). Зато конкретно это помогает им быть самой долгоживущей цивилизацией в мире, потому что благодаря их, японскому, способу сиденья они сохраняют позвоночник гибким до глубочайшей старости (на Востоке упругость постоянно была и есть синонимом здоровья). Античные же греки (естественно, не гречанки — про их чуток погодя) вопросец "лежать либо не лежать?" разрешили наирадикальнейшим образом — все в один красивый день повозлегали — каждый на собственном личном клинэ2 — мини-ложе (практически — лежак-постель). А вот с гречанками-современницами обошлись они, прямо скажем, не по-джентльменски. Пока мужчины, порасставив эти клинэ2, наслаждались произведениями и выступлениями мастеров древнегреческих искусств, также вкушали дары нив, садов, виноградников, лесов и морей, омывавших их родную Элладу, именуя все это времяпровождение симпозиумами, формально вольные гражданки-эллинки (замечу, с отчужденным правом избирать) подвергались к тому же беспощадной гендерной дискриминации. Им, горемыкам, полувозлечь на клинэ2 было напрочь заказано. И все-же — прадедушкой всех мест для сиденья стал эллинский "клисмо2с" (ежедневный стул, схожий лавке). Лицезреет Бог, — "недолго музыка игралась..." — непопросту эллины эти (за долгие века полулежания в клинэ2 и пренебрежения простыми правами дам!) были вознаграждены обилием разнообразнейших деформаций их позвоночников. А "Отлично СИДИМ!" — ЭТО Ах так: наша поясница, либо, как выражаются иностранцы, — "вогнутость", непременно опирается на непременно регулируемую спинку стула; наши "подколенки" ни за что и никогда не подпираются краем стула и даже не соприкасаются с ним, — по другому нам не избежать варикозного расширения вен, а то и, тьфу-тьфу, геморроя либо тромбофлебита; наши ноги стоят по стойке "смирно", а не зависают на вершок от пола или блуждают "по воле волн" в подстольном пространстве, завязываясь иногда чуток ли не в морской узел; наши локти размещаются на подлокотниках; руки постоянно — в полурасслабленном состоянии, согнуты под углом 90-100°, — по другому к вечеру нам, как пить отдать, обеспечены боли в шейке и спине; наши плечи естественно, без каких-то к тому усилий (в смысле, природно), опущены; когда перед нами монитор, — сидим так, чтоб наши руки размещались на уровне клавиатуры, а наши глаза "посиживали" ниже уровня экрана. Заметьте, — в ихнем, а потом и в нашем лексиконе крепко обосновались такие (все, меж иным, — древнегреческого происхождения) слова, как сколиоз, остеохондроз, артрит, полиартрит и артроз. Хотя, чего же здесь переливать из пустого в порожнее, — ну, какой, разрешите выяснить, шеф разрешит встречать клиентов секретарше, возлежащей в кресле-шезлонге, придуманном еще в 1927 году Ле Корбюзье, либо элегантно так и представительно присевшей на корточках напротив входной двери? Нет, уж куда лучше известный венский стул "Модель №14", — сделанный в 1850 году мебельщиком Михаэлем То2нетом из рейнского города Боппардда, что в Пруссии, и повторенный позже компанией "Братья Тонеты" в сотках миллионов экземпляров. И все-же, потому что же нам следует посиживать? И как избежать, хотя бы отчасти, дискомфорта, возникающего при долгом сидении, и этих самых остеохондрозов? Чтоб ответить на сложный сей вопросец, я обратилась опять к эргономике, которая, по существу собственному, и значит не что другое, как создание всех вероятных критерий для продуктивной работы в течение всего дня. Да что там — дня, — всей жизни! И 1-ый ее закон, как ни удивительно, гласит: "Посиживать необходимо в том положении, в каком стоите!" А сейчас потренируемся: сели — встали, сели — встали... Отлично сидим! Во-1-х, мы навсегда отказываемся от сидений, сооруженных по формуле "бедро-туловище", и отдаем предпочтение стульям и креслам с регулируемой спинкой (обеспечив для себя тем "активный процесс" сиденья); это означает, что можно учесть нрав личного поведения на рабочем месте каждого "седока": в зависимости от этого, предлагается стул с низкой либо с высочайшей спинкой (низкая — для подвижных людей, высочайшая — для наиболее размеренных и усидчивых). Во-2-х, мы узнали, что мягенький стул, — это совсем не означает "нужный", хотя и на голых досках посиживать тоже не стоит. И все-же, ежели есть из чего же выбирать, — дайте предпочтение сиденьям с полиуретановым наполнителем, а не поролоновым (крайний, амортизируясь, начинает выделять ядовитые вещества, опасные для дыхательных органов). В-3-х, хотя бы раз в день делайте упражнения для шейного отдела позвоночника, стимулирующие кровообращение шейки и мозга (по 10-15 наклонов головой в каждую сторону), также почаще вставайте, прохаживайтесь и прислоняйтесь спиной к стенам, — вроде бы вытягиваясь и потягиваясь вдоль их. А в-4-х, — позаботьтесь-таки о собственном здоровье и о здоровье персонала вашей компании, другими словами, обзаведитесь, ежели того не сделали ранее, "бодрствующими" сидящими местами! Добавить коментарий

0123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445

Ваша реклама могла бы быть здесь

ads