ダイエットのカウンセリングを受けて

まずはカウンセリングを受けました。私の体型を見てトレーナーの方はとても驚いていましたが、すぐに真剣な表情に変わりました。そして一通りの質問をされた後、いよいよ本格的な測定が始まりました。身長・体重から始まり、体組成計に乗ってBMI(体格指数)などを調べていきます。そしてそれらのデータを元にどのような運動をするべきなのかアドバイスしてくれました。その後、実際にマシンを使って有酸素運動の強度を上げていくという流れです。トレーナーの方がとても熱心だったので、楽しくエクササイズを行うことができました。また来週からも通うつもりなので、これからの変化を期待したいですね。
自分のペースで行えるので飽きずに続けられそうだと思ったのが、リボーンマイセルフに通うことを決めた理由です。このジムは一人一人の身体の状態に合わせて、その人にあったプログラムを組んでくれるそうです。そのため無理な食事制限をすることもなく、毎日少しずつ取り組むことが出来ます。おかげで体調を崩すことなく続けることが出来ています。またスタッフの方々も気さくに話しかけてくれるため、話しやすい雰囲気になっています。このまま続けていけばきっと理想のスタイルを手に入れることが出来るでしょうね。
最近、話題になっている加圧トレーニングを始めてみました。このトレーニングは腕や足の付け根に専用のベルトを巻き、圧力を加えて血液の流れを悪くします。すると通常よりも短時間で効率的に筋力アップできるのだそうです。確かにこれをやると普段使わない筋肉を使うせいか、いつもとは違った疲労感がありますね。最初は3分くらい行うだけでヘトヘトになりましたが、今では10分間でも問題なくこなせるようになりました。それだけ効果が現れているということですよ。もちろん、きちんとした知識を持っていなければ効果はありません。しかし、しっかり学べば誰でも効果を実感できます。実際、私も明らかに体が引き締まってきているので嬉しい限りです。これからも定期的に通っていこうと思います。

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